3分pk10在线官网_春季的“黄金菜”:清炒莴笋

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  莴笋属"药食同源",具有开通疏利,消积下气,利尿通乳的功3分pk10在线官网3分pk10在线官网效。清炒莴笋制作土依据简单,营养充足,牛奶营养价值良好,好多好多 人都喜欢吃!今天《生活土依据网》小编就来分享这道菜的做法。





食材:

莴笋3分pk10在线官网、洋葱、生抽、盐(用量见视频)



做法:

  第一步、将莴笋切成三寸左右长细条,备好



  第二步、将切好的莴笋中放锅中,炒3-5分钟,加入适量清水,盖上锅盖闷5分钟



  第三步、肉片翻炒变色中放洋葱,加入适量生抽、盐,炒熟就前要了





小贴士:

莴笋所含少量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素cA、B1、B2、B6、E、K等。具有开通疏利,消积下气,利尿通乳等功效。

  视频演示:

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