一分快三计划_提醒:热天午睡有4大忌

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  如果夏季正午时段气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血一分快三计划液分布一分快三计划不平衡,大量血液滞留体表,大脑血液供应相对缺陷,再经过一上午的紧张工作和学习,大伙普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息,会对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习全是十分有利的。

  有时候 ,午睡是对人体生物钟的你是什么 科学调剂,全是你是什么 样的午睡一分快三计划都能达到休息目的,应当注意下列几点:

  一忌:午睡时间越长越好。

  午睡时间以一分快三计划半小时至一小时离米 ,睡多了如果进入深睡眠,醒来都会感到很不舒服。如果遇到你是什么 情形,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会放慢消失。

  二忌:随遇而安乱午睡。

  午睡不到随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地一分快三计划躺下就睡,太多 要在穿堂风或风口处午睡。如果人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

  三忌:坐着或趴着打盹。

  不少人如果条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,太多 极不能助 身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,更达不到使身体得到调剂休息的目的。

  四忌:人人都不到午睡。

  午睡也全是人人都不到,我希望身体好,夜间睡眠富足者,不午睡一般太多影响身体健康。有时候 ,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。

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